Ții dietă? Ai putea să-ți strici starea de spirit. Lygia Alexandrescu: „Starea de bine, serotonina și echilibrul emoțional vin din aport suficient de glucide”

• Dietele hipocalorice pot influența negativ starea de spirit.
• Cercetătorii spun că dietele hipocalorice provoacă depresie.
• Cei mai afectați de dietele slabe în calorii sunt bărbații și cei supraponderali.

Ții dietă? Ai putea să-ți strici starea de spirit. Dietele hipocalorice pot influența negativ starea ta de spirit și pot accentua simptomele de depresie și anxietate. Asta e concluzia unui nou studiu făcut pe 28.000 de adulți din SUA. Cei mai afectați sunt bărbații și persoanele supraponderale. Totuși, studiul este observațional, deci nu e clar dacă aceste alegeri pot crește riscul de depresie. Alte studii spun că dietele supravegheate de specialiști au efecte bune asupra stării de spirit.

Lygia Alexandrescu, nutriționist: „Dieta hipocalorică înseamnă dietă restrictivă, în special pe carbohidrați, pe glucide. Starea de bine, serotonina, echilibrul emoțional, toate acestea vin din aport suficient de glucide, adică măcar 55% din dieta zilnică să fie formată din zaharuri simple și complexe, adică să existe și fructe, o felie de pâine, 150 de grame de cartofi sau de paste dietetic gătite, însă excluderea lor și dietele hipocalorice conduc la schimbarea mood-ului, atitudinii și a percepției celor din jur. Totul este stresant, ne deranjează totul.”

The post Ții dietă? Ai putea să-ți strici starea de spirit. Lygia Alexandrescu: „Starea de bine, serotonina și echilibrul emoțional vin din aport suficient de glucide” appeared first on Aleph News.