STUDIU. Formula exactă pentru un început de zi perfect

• Ca să ai o zi perfectă, trebuie să te ridici din pat la 7.12.
• Micul dejun pentru o zi perfectă trebuie să dureze măcar 18 minute.
• Ziua perfectă începe cu sport și mic dejun.

Cât timp îți ia de când te trezești și până ieși pe ușă? Încearcă să renunți la obiceiul de a începe ziua pe repede înainte.

Există chiar și formula dimineții perfecte, care te umple de energie pentru întreaga zi. A fost calculată de o echipă a Asociației de Științe din Marea Britanie, după ce a analizat obiceiurile a 2000 de oameni.

Deci, te ridici din pat la 7.12, faci niște exerciții, iar micul dejun îl iei, de la 7 și 25, timp de 18 minute. Ia-ți 10 minute și pentru duș și, dacă adaugi și timpul în care te îmbraci și aranjezi, ajungi cam la o oră.

Toatea astea au fost calculate conform unei ecuații, al cărei rezultat a fost 37. Și, dacă nu poți respecta această oră de trezire, din motive obiective poate, tot poți avea un start bun, dacă indicele ecuației tale este mai mic de 37.

Cum calculezi?

Pe baza tuturor indicatorilor de mai sus. Găsești ecuația dimineții perfecte pe alephnews.ro și pe Facebook-ul și Instagramul STIU.

The post STUDIU. Formula exactă pentru un început de zi perfect appeared first on Aleph News.